Comment préparer Savoureux Poêlée de Boulgour aux Petits Pois et Poulet / Healthy

Poêlée de Boulgour aux Petits Pois et Poulet / Healthy.

Vous pouvez cuisiner Poêlée de Boulgour aux Petits Pois et Poulet / Healthy utilisant 6 Ingrédients et 3 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette Poêlée de Boulgour aux Petits Pois et Poulet / Healthy

1. Vous avez besoin 65 g of boulgour cru.
2. Vous avez besoin 60 g of petits pois surgelés.
3. Vous avez besoin 1 of escalope de poulet.
4. C'est 1 gousse of d'ail.
5. C'est 25 ml of vin blanc.
6. C'est of Sel et Poivre.

Poêlée de Boulgour aux Petits Pois et Poulet / Healthy petit à petit de recette

1. Dans une casserole d'eau bouillante et salée, cuire le boulgour comme indiqué sur le paquet. Emincer l'escalope de poulet et l'ail, puis plonger les petits pois dans une casserole d'eau chaude pour les décongeler..
2. Dans une poêle, faites dorer les morceaux de poulet, saler et poivrer, ajouter l'ail, puis déglacer avec le vin blanc et laisser cuire à feu doux 10 minutes..
3. Versez le boulgour dans la poêle, ajouter les petits pois, mélanger et laisser mijoter quelques minutes supplémentaires..